Close
Kegiatan Kesehatan Rutin

Kegiatan Kesehatan Rutin

Melakukan kegiatan kesehatan rutin olahraga sangat bagus untuk anda semua, itu artinya sama saja seperti anda sangat menyayangi diri kalian sendiri. Karena kesehatan adalah kunci dari segalanya didalam hidup setiap manusia, karena jika kita memiliki kesehatan maka dapat melakukan kegiatan dengan mudah. Pekerjaan apa saja akan dikerjakan lebih bertenaga, kalau sedang sakit atau kurang sehat maka akan sangat banyak aktivitas maka kegiatan akan terbengkalai. Kegiatan kesehatan ini akan sangat kalian butkan pada saat usia diatas 30tahun, namun akan lebih baik jika kalian melakukannya dari sekarang.

Jika dari sekarang kalian melakukan kegiatan rutin olahraga maka pada usia tua kalian maka pada masa tua nanti kalian akan terbiasa. Kegiatan bermanfaat ini tidak selalu membutuhkan biaya mahal, bahkan ada kegiatan olahraga yang bisa dilakukan dengan murah atau tanpa membutuhkan dana apapun. Nah dibawah ini kita akan membahas kegiatan penting untuk kesehatan kalian, dengan cara mudah saat berolahraga semoga kalian akan rajin melakukan olahraga. Kami telah merangkuman jenis-jenis olahraga yang memiliki masing-masing manfaat bagus bagi kalian semua.

Jenis Olahraga Kegiatan Kesehatan Rutin

  • Lari

Olahraga lari adalah cara paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh sejak dini, tidak banyak persiapan dalam berlari. Kamu bisa melakukan olahraga lari diatas treadmill sekitar 30 menit hingga 1 jam. Kalau tidak suka berlari di atas treadmill, maka kalian bisa berlari dan melakukan hal ini disekitar rumah/komplek kalian. Bahkan taman kota juga merupakan spot terbaik & tepat untuk lakukan kegiatan olahraga lari tersebut. Lakukan lah kegiatan lari ini hingga 3 kali seminggu, namun sebaiknya kalian juga mengontrol pola makan. Dalam dunia kesehatan memantau pola makan adalah salah satu faktor untuk dapat hidup dengan sempurna dalam hidup sehari-hari.

  • Arobik

Olahraga yang dilakukan dengan mendengarkan musik membuat suasana olahraga menjadi lebih asik. Gerakan bebas pada olahraga ini menjadikan semua otot pada tubuh menjadi lebih bekerja. Ketika melakukan olahraga ini tekanan lemak pada tangan & kaki akan perlahan mengecil. Setelah melakukan olahraga ini selama 3 bulan pastinya berat badan kalian akan berkurang, dan penampilan badan akan terlihat lebih langsing & ideal. Saat menggeluti olahraga arobik maka anda wajib untuk banyak mengkonsumsi air putih, agar tidak dehidrasi dalam melakukan olahraga arobik.

  • Renang

Olahraga yang dilakukan didalam air adalah dengan berenang, kegiatan berenang sebaiknya dilakukan sebanyak 3 kali seminggu. Agar hasil yg maksimal bisa didapatkan dengan cepat, manfaat dari melakukan renang juga terbilang cukup banyak. Aliran darah pada badan akan menjadi baik, mengatasi tekanan darah tinggi paling bagus dengan melakukan olahraga renang. Pastikan olahraga tersebut tidak membuat kalian keram kaki, istirhatlah selama 10 menit jika hal itu terjadi.  Bagi anak remaja dan masih dibawah 15 tahun olahraga renang sangat cocok, karena pertumbuhan tinggi badan akan sangat cepat dengan bantuan berenang. Jangan lupa juga untuk membantunya dengan mengkonsumsi susu high calcium serta vitamin untuk tumbuh tulang lebih cepat.

  • Yoga

Olahraga paling santai adalah yoga, kalian tidak akan merasakan lelah pada kegiatan yoga. Justru anda akan merasakan relax/santai, dengan olahraga yoga bisa membantu menenangkan pikiran dari permasahan sehari-hari. Untuk menjaga keawetan wajah & umur masing-masing orang bisa dilakukan dengan mengikuti olahraga yoga. Pada saat yoga kalian diwajibkan untuk menenangkan diri agar meditasi yang akan dilakukan memberikan manfaat bagus kepada kalian.